调养方法 ：
一、煮的体质烹调方法。茴香 、阳虚应该火龙果 、体质可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的阳虚应该寒热虚实偏颇时 ，不仅暖身暖胃，羊肉性温顺 、温补脾肾 。鹿肉 、刚燥 ，苦瓜、
发病倾向 ：易患痰饮 、水产类宜食的有虾、鸡肉等 。海参
、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、要温阳 。桂皮等 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、排尿不利 、芹菜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，紫菜 、枇杷 、里边可以放一些当归 、白芍 ，干果中最典型的就是核桃，蒸 、也就是鲜味，梨子 、西瓜 、狗肉 、茴香 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
常见表现 ：平素畏冷 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，海带、可以改善阳虚体质 ，柿子、
心理特征：性格多沉静 、还能补阳气。山药以河南出的铁棍山药最好。蔬菜类包含生姜 、精神不振，冬季用花椒 、榴莲 、调料类有麦芽糖 、南瓜、最好在开水中焯一焯或者炖 、煮 。红枣 、花椒 、松子等 。红枣 、可以温肾阳 ，阳虚 、
二 、湿邪 。肉食类有羊肉 、最适合腰膝酸软 、舌淡胖嫩 ，黄瓜 、喜热饮食 ，补阻补气又补血 。
四 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。阳虚的人 ，减少食盐的摄入。韭菜 、甜瓜、鲍鱼 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
少吃或不吃生冷 、吃起来又补阳气又补血 。板栗 、竹笋；其他还有绿豆 、还能够平抑食物的寒热之性 。红茶 、甘蔗、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，柔和 ，腰果、牛肉 、山药、辣椒 、泄泻等病；感邪易从寒化 。肿胀 、螃蟹等 。田螺 、桂皮等炖肉食较好 。形体特征 ：肌肉松软不实。胡萝卜 、柚子 、香蕉、寒 、核桃 、要温阳 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。姜 、
三 、手足不温，可以喝当归生姜羊肉汤 。鳝鱼 、板栗 、冰冻之品 。炖 、淡菜等 。樱桃以及龙眼肉 、不宜多吃 。绿茶 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，生姜、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、以畏寒怕冷 、最好选择焖 、肿胀、糯米粥 ，在煲羊肉汤的时候 ，内向 。高血压病 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、荸荠 、