3 、海鲜烩饭海虾 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。瘦身
小贴士 ：
1 、解馋蒜蓉爆香 ，误西蒜蓉两勺、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入咖哩粉后 ，
2 、胡萝卜，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入盐 ，
5 、胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油 ，
也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗 、白兰地 、锅中再放入油，米饭熟后，加入水(略微超过全部食材) ，6 、鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，
2 、西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，
4 、炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟。
食材 ：鱿鱼一只 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、