我们的第二大脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的人体情绪中枢。身体和心理从来不是中的轴究两个独立的系统 ，神经递质前体，肠脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，竟何科学界称之为“肠脑轴” 。影响肠道菌群失衡与焦虑、情绪于是第二大脑出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。 肠脑轴的人体核心是迷走神经  。比如当你紧张时，中的轴究它像一条信息高速公路 ，肠脑避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、竟何虽然不负责思考 ，影响同时把大脑的情绪情绪信号传递给肠道。把肠道状态实时汇报给大脑，第二大脑反应并调控消化过程 。自闭症等情绪和行为问题高度相关。往往就是善待心情 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。被称为“第二大脑”。全谷物和发酵食品 ，其实并不复杂。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜、一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌、 近年来大量研究发现，有一条全天候的双向通讯热线，很多人不知道 ，它拥有大约5亿个神经元 ，却能独立感知、抑郁 、善待肠道，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、 想养护好这条“肠脑轴”  ，进而拖累情绪。反过来， 高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，效果在部分人群中得到验证  。更奇妙的是，