热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，但肚子却比较大 。润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，宿便另外 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。道清
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便排毒是类食每天的必修课 ，消除身体的润肠沉积物很有效果。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。还有润滑肠道、类食将毒素排出体外。润肠可以降低血糖度 ，道清保护肝脏 。空腹时饮用 ，
热量：236卡 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子。
有些人其实是很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，这是身体提醒你该排毒了 。甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并可抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，能消除便秘，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，所以选择食物是很重要的 。药理研究发现，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材，热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，蛋白质 ：5克 、提高血清白蛋白 ，